Lyžařské hole jsou často považovány za doplněk, který „stačí, aby byl“. Ve skutečnosti však hrají důležitou roli v rovnováze, rytmu jízdy a celkovém pohodlí na svahu. Lyžařské hole jsou stejně důležitou součástí výbavy jako lyže, lyžáky, helmy apod. Správný výběr holí zlepšuje techniku jízdy, pomáhá udržet rovnováhu a šetří energii na svahu. Ať už jde o pánské, dětské nebo dámské lyže, vhodné hole jsou klíčem k bezpečnosti i komfortu. Nesprávně zvolené hole mohou vést ke zhoršení techniky, vyšší únavě nebo dokonce ke zranění. Zde jsou nejčastější chyby, které lyžaři při jejich výběru dělají, a důsledky, které s sebou nesou.
1. Nesprávná délka holí
Nejčastější chybou je nesprávná délka holí. Příliš dlouhé hole způsobují, že se lyžař při jízdě naklání dozadu, čímž ztrácí kontrolu nad lyžemi. Naopak příliš krátké hole vedou k nadměrnému předklonu a přetěžování kolen. Správná délka se určuje jednoduše – při postavení hole kolmo k zemi by měl být úhel v lokti přibližně 90°.
Důsledky: zhoršená technika jízdy, vyšší riziko pádu, bolestivé přetížení kolen a zad.
2. Nesprávný materiál
Někteří lyžaři vybírají lyžařské hůlky jen podle ceny a neberou v úvahu materiál. Hliníkové hole jsou odolné a cenově dostupné, ale těžší a méně pružné. Karbonové hole jsou lehčí, lépe tlumí nárazy, ale jsou křehčí a dražší. Jsou ideální pro sportovce a pro ženy, které jezdí na dámských lyžích a preferují menší zátěž pro ruce.
Důsledky: zbytečné zatížení rukou při celodenním lyžování, větší únava, riziko zlomení hole při agresivní jízdě.
3. Nevhodná velikost talířků
Při jízdě na upravených sjezdovkách stačí malé talířky. Pokud však plánujete jízdu mimo sjezdovku, například s freeridovými lyžemi, malé talířky se mohou příliš bořit do sněhu.
Důsledky: zhoršená stabilita a těžší odraz, zejména v hlubokém sněhu, horší kontrola nad pohybem.
4. Podcenění poutek
Poutko je důležité pro správné držení hole a bezpečnost při pádu. Někteří lyžaři poutka nepoužívají vůbec nebo je mají špatně nastavená. Poutko by mělo pevně držet, ale zároveň umožnit rychlé uvolnění při pádu. Pokud je příliš těsné nebo ho nepoužíváte, riskujete ztrátu hole nebo poranění zápěstí. Moderní hole mají bezpečnostní mechanismy, které při prudkém nárazu poutko automaticky odpojí.
Důsledky: ztráta hole při pádu, riziko poranění zápěstí nebo ramene, pokud je poutko příliš těsné.
5. Ignorování hmotnosti hole
Lyžaři často podceňují hmotnost holí. Těžší hole jsou sice odolnější, ale při delší jízdě mohou zbytečně zatěžovat ruce a ramena. Naopak příliš lehké hole nemusí poskytovat dostatečnou oporu agresivnějším lyžařům.
Důsledky: únava svalů rukou, ztráta přesnosti při odrazu, snížený komfort při lyžování.
6. Nevhodná ergonomická rukojeť
Výběr rukojeti je často podceňován. Ergonomická rukojeť je důležitá pro pohodlné držení hole. Pokud je příliš velká nebo malá, hole se špatně drží a ruka se zbytečně namáhá.
Důsledky: puchýře, snížený cit v prstech, bolest dlaně a rychlejší únava rukou.
Správný výběr lyžařských holí je klíčem k pohodlné a bezpečné jízdě. Je důležité věnovat pozornost jejich délce, materiálu, poutku, rukojeti i hmotnosti. Hole by měly být přizpůsobeny nejen výšce lyžaře, ale i jeho stylu jízdy a terénu, ve kterém se pohybuje. Kvalitně vybrané hole pomáhají udržet rytmus, zlepšují stabilitu a snižují únavu – a díky tomu se ze svahu odjíždí s úsměvem, ne s bolestmi.
